Exercícios corpo mente espirito

04/09/2017

 

Sabemos como o movimento físico afeta nosso corpo, mas você já pensou como esse mesmo movimento afeta seu eu mental, emocional e espiritual? O movimento físico cria uma mudança química e emocional em nosso estado mente-corpo, o que nos permite fazer uma especial de limpeza em nossas mentes e reconectar-se mais profundamente ao nosso espírito interior, a nossa verdadeira essência. Quando os atletas experimentam o que chamam de "no momento presente", eles estão realmente em estado de meditação. Neste estado, eles estão completamente focados no "agora" do momento. Eles se separaram do caos da mente e chegaram a um lugar de conexão completa. Nesse estado, nos tornamos conectados com nosso verdadeiro eu, alimentando nosso espírito e permitindo que o processo natural da vida se desdobre.

 

 Experimentar este lado espiritual do exercício permite-lhe acalmar gradualmente e controlar seus pensamentos, aumentando a  alegria ,tranquilidade, melhorando concentração, criatividade e reconectar-se com a sua verdadeira essência. Soa muito simples? Bem, na verdade é  simples. Em nossa sociedade, preenchemos nossos horários com "ocupação". Este caos ao longo do tempo encontrou seu caminho em nossas mentes criando mais e mais distração de quem realmente devemos estar na vida.

 

Atingir o lado espiritual do exercício permite que você acalme sua mente e se liberte da distração. Ao estar no agora afastando-se do caos da desordem em sua mente, você recupera sua mente, mas entra em uma forma de meditação. Neste estado de meditação em movimento, você pode começar a colher muitos mais benefícios do que simplesmente perder peso ou ganhar músculos. Neste estado mente / corpo, você começará a criar confiança, a aumentar a estabilidade emocional, a diminuir o pensamento inquieto e negativo, melhorar o foco e a clareza e tornar sua mente, corpo e espírito em harmonia. A palavra "Om" vem da tradição hindu. É o som que toda a natureza faz quando está em perfeita harmonia. É essa "harmonia perfeita", devemos nos esforçar todos os dias, e fazer parte do lado espiritual do exercício é essencial! 

 

Mas como abraçamos esse lado espiritual do exercício? Basta permitir que ele se desdobre naturalmente. Embora muitos de nós focamos na busca do fisico perfeito na aparência, coloquem tudo em perspectiva. Permita que a mudança física em seu corpo seja a recompensa. Olhe no espelho e veja o corpo que você escolheu para ter nesta jornada. Diga ao seu corpo que você aprecia ele. Faça a decisão aqui mesmo, agora para ver sua forma física como algo que merece seu amor e faça as mudanças apropriadas. Faça as mudanças porque você está se honrando a si mesmo e ao seu corpo, não porque você deseja se tornar algo diferente. Em seguida, permita que o processo de exercício se desenrole. Dê sua mente permissão para deixar as preocupações de sua vida atrás de você. Não fique chateado consigo mesmo, se você os achar rastejando, simplesmente reconhecê-los e passar por eles. Concentre-se em sua respiração ou o calor do sol enquanto ele brilha sobre você. Esteja atento ao seu corpo dentro do espaço que o rodeia. Observe sua respiração enquanto viaja pelo nariz e nos pulmões. Sinta seu calor, pois esta respiração existe sua boca. Não importa o tipo de exercício em que você embarcar, acalme seu ser e permita que seu espírito brilhe. 

 

À medida que você começa a permitir-se entrar e sentir o processo do estado mais profundo da mente / corpo durante o exercício, você começará a notar que a sensação de de calma se espalhou por outras partes do seu dia. Isso resultará em uma diminuição do estresse e um melhor senso de alegria e paz de espírito. Você começará a ver um aumento na sua criatividade e uma abordagem mais entusiasmada da vida. Separar-se da confusão de sua mente através da meditação móvel e reconectar-se ao lado espiritual do exercício irá iluminar o seu dia e reavivar sua alma! 

 

 

 

 

 

 

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